ข้ามไปยังเนื้อหามาครั้งแรก? สัปดาห์แรกไม่จำกัดคลาส ฿800
Saeng — โยคะศาลา เชียงใหม่

พื้นฐานสำหรับมือใหม่

Yoga Basics

เรียนท่าพื้นฐาน การจัดท่าทาง และการหายใจแบบช้า ๆ ทีละขั้น ใช้อุปกรณ์ช่วยให้ทุกท่าทำได้จริง

เวลาเรียนประจำสัปดาห์ เริ่มต้น ฿450
นักเรียนสองคนนั่งสมาธิบนเสื่อในห้องฝึกที่มีแสงธรรมชาติ
ระดับ
เริ่มต้น
ระยะเวลา
75 นาที
จำนวนต่อคลาส
≤ 12 คน
อุปกรณ์
เสื่อ บล็อก สายรัด (มีให้)
ความเข้มข้น
ความเข้มข้น: 2/5

เหมาะกับใคร

  • ผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะ หรือห่างหายไปนาน
  • คนที่อยากเข้าใจท่าให้ถูกก่อนไปคลาสที่เร็วขึ้น
  • คนที่ชอบคำอธิบายละเอียดและจังหวะไม่เร่ง

ในคลาสมีอะไรบ้าง

  1. 01นั่งหายใจและสำรวจร่างกาย
  2. 02ท่ายืนพื้นฐานและการจัดท่า
  3. 03ท่านั่งและท่าบิดตัวแบบใช้อุปกรณ์ช่วย
  4. 04ศวาสนะ พักในท่านอน

คำถามที่พบบ่อย

ตัวแข็งมาก ฝึกได้ไหม

ได้แน่นอน ความยืดหยุ่นไม่ใช่สิ่งที่ต้องมีก่อนฝึก บล็อกและสายรัดช่วยให้ทุกท่าทำได้ในแบบของคุณ

ต้องมาก่อนเวลากี่นาที

ครั้งแรกแนะนำ 10–15 นาที เพื่อเช็กอินและคุยกับครูสั้น ๆ

โยคะเป็นการฝึกกายและลมหายใจ ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ หากตั้งครรภ์ มีอาการบาดเจ็บ หรือไม่แน่ใจเรื่องสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม และแจ้งครูก่อนเข้าคลาสทุกครั้ง

เจอกันบนเสื่อ

เลือกเวลาที่สะดวก แล้วมาก่อนสักสิบนาที เรามีชารอคุณอยู่

ดูตารางคลาส สอบถามเพิ่มเติม · LINE