ฝึกเองโดยมีครูดูแล

Ashtanga Mysore

ฝึกลำดับท่าอัษฎางค์ตามจังหวะของตัวเองในห้องเดียวกัน ครูเดินช่วยปรับท่าและเพิ่มท่าใหม่ทีละขั้น

เวลาเรียนประจำสัปดาห์ เริ่มต้น ฿450

ระดับ: มีพื้นฐาน
ระยะเวลา: 120 นาที
จำนวนต่อคลาส: ≤ 12 คน
อุปกรณ์: เสื่อ ผ้าขนหนู
ความเข้มข้น: ความเข้มข้น: 4/5

เหมาะกับใคร

ผู้ที่อยากฝึกเป็นประจำหลายวันต่อสัปดาห์
มือใหม่ที่จำลำดับท่าพื้นฐานได้แล้ว (ครูสอนให้ใน 4 สัปดาห์แรก)

ในคลาสมีอะไรบ้าง

01มาถึงเวลาใดก็ได้ในช่วงคลาส
02ฝึกลำดับท่าของตัวเอง
03ครูช่วยปรับและสอนท่าถัดไป
04พักในท่านอนก่อนออกจากห้อง

คำถามที่พบบ่อย

ต้องจำท่าทั้งหมดก่อนไหม

ไม่ต้อง ครูจะสอนทีละท่า ตั้งแต่ไหว้พระอาทิตย์จนจำได้เอง

มากี่โมงก็ได้จริงไหม

ได้ภายในช่วงเวลาคลาส แต่ควรเหลือเวลาฝึกอย่างน้อย 60 นาที

โยคะเป็นการฝึกกายและลมหายใจ ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ หากตั้งครรภ์ มีอาการบาดเจ็บ หรือไม่แน่ใจเรื่องสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม และแจ้งครูก่อนเข้าคลาสทุกครั้ง