ช้า มั่นคง ค้างท่า
Hatha
ค้างท่านานขึ้น ใส่ใจการจัดท่าและลมหายใจ เหมาะกับการสร้างพื้นฐานและความมั่นคง
- ระดับ
- ทุกระดับ
- ระยะเวลา
- 75 นาที
- จำนวนต่อคลาส
- ≤ 14 คน
- อุปกรณ์
- เสื่อ บล็อก สายรัด
- ความเข้มข้น
- ความเข้มข้น: 2/5
เหมาะกับใคร
- ทุกระดับ รวมถึงมือใหม่
- คนที่ชอบความช้าและการโฟกัสทีละท่า
ในคลาสมีอะไรบ้าง
- 01ปราณายามะ (ฝึกลมหายใจ)
- 02ไหว้พระอาทิตย์แบบช้า
- 03ท่ายืน ท่านั่ง และท่าก้มตัว
- 04ศวาสนะ
คำถามที่พบบ่อย
Hatha ต่างจาก Vinyasa อย่างไร
Hatha ค้างท่าและพักระหว่างท่า Vinyasa เคลื่อนต่อเนื่องตามลมหายใจ จังหวะเร็วกว่า
โยคะเป็นการฝึกกายและลมหายใจ ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ หากตั้งครรภ์ มีอาการบาดเจ็บ หรือไม่แน่ใจเรื่องสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม และแจ้งครูก่อนเข้าคลาสทุกครั้ง
สไตล์อื่นที่น่าลอง
พื้นฐานสำหรับมือใหม่เริ่มต้นYoga Basics
เรียนท่าพื้นฐาน การจัดท่าทาง และการหายใจแบบช้า ๆ ทีละขั้น ใช้อุปกรณ์ช่วยให้ทุกท่าทำได้จริง
75 นาทีความเข้มข้น: 2/54 ครั้ง/สัปดาห์
เคลื่อนไหวตามลมหายใจทุกระดับVinyasa Flow
ท่าเชื่อมต่อกันเป็นลำดับตามจังหวะลมหายใจ ร่างกายอุ่นขึ้น ได้ทั้งความแข็งแรงและความลื่นไหล
75 นาทีความเข้มข้น: 4/54 ครั้ง/สัปดาห์
ฝึกเองโดยมีครูดูแลมีพื้นฐานAshtanga Mysore
ฝึกลำดับท่าอัษฎางค์ตามจังหวะของตัวเองในห้องเดียวกัน ครูเดินช่วยปรับท่าและเพิ่มท่าใหม่ทีละขั้น
120 นาทีความเข้มข้น: 4/55 ครั้ง/สัปดาห์
เจอกันบนเสื่อ
เลือกเวลาที่สะดวก แล้วมาก่อนสักสิบนาที เรามีชารอคุณอยู่