โยคะศาลา · นิมมาน เชียงใหม่
ปูเสื่อ แล้วให้วันนี้ ช้าลงสักหน่อย
คลาสเล็ก ครูที่รู้จักชื่อคุณ และชาอุ่น ๆ หลังฝึก มือใหม่เริ่มได้ทุกสัปดาห์ ห้องไมซอร์เปิดทุกเช้าวันธรรมดา
- เสื่อต่อคลาส สูงสุด
- 14
- สไตล์ให้เลือก
- 7
- ห้องไมซอร์เปิด
- 6:30
ศาลาของเรา
พื้นที่เล็ก ๆ ที่ให้เวลาคุณ
- i
คลาสเล็ก
ไม่เกิน 14 เสื่อ ครูเดินช่วยได้ทุกคน
- ii
ช้าอย่างตั้งใจ
ทุกคลาสมีเวลาพักและศวาสนะเต็มที่
- iii
ฝึกเป็นประจำได้
ห้องไมซอร์ทุกเช้าและราคาที่มาได้บ่อย
สำหรับคนมาครั้งแรก
สัปดาห์แรก ไม่จำกัดคลาส ฿800
ลองทุกสไตล์ได้ภายใน 7 วัน แล้วค่อยเลือกแบบที่ใช่
฿800 · 7 วัน
สไตล์โยคะ
เลือกสไตล์ ที่เข้ากับคุณวันนี้
คลาสเล็กไม่เกิน 14 เสื่อ ครูดูแลทั่วถึง ทุกคลาสมีทางเลือกให้ท่าง่ายลงหรือท้าทายขึ้น มือใหม่เริ่มที่ Yoga Basics หรือ Hatha
- Yoga Basicsพื้นฐานสำหรับมือใหม่เรียนท่าพื้นฐาน การจัดท่าทาง และการหายใจแบบช้า ๆ ทีละขั้น ใช้อุปกรณ์ช่วยให้ทุกท่าทำได้จริงเริ่มต้น75 นาทีความเข้มข้น: 2/5เริ่มต้น75 นาทีความเข้มข้น: 2/5
- Hathaช้า มั่นคง ค้างท่าค้างท่านานขึ้น ใส่ใจการจัดท่าและลมหายใจ เหมาะกับการสร้างพื้นฐานและความมั่นคงทุกระดับ75 นาทีความเข้มข้น: 2/5ทุกระดับ75 นาทีความเข้มข้น: 2/5
- Vinyasa Flowเคลื่อนไหวตามลมหายใจท่าเชื่อมต่อกันเป็นลำดับตามจังหวะลมหายใจ ร่างกายอุ่นขึ้น ได้ทั้งความแข็งแรงและความลื่นไหลทุกระดับ75 นาทีความเข้มข้น: 4/5ทุกระดับ75 นาทีความเข้มข้น: 4/5
- Ashtanga Mysoreฝึกเองโดยมีครูดูแลฝึกลำดับท่าอัษฎางค์ตามจังหวะของตัวเองในห้องเดียวกัน ครูเดินช่วยปรับท่าและเพิ่มท่าใหม่ทีละขั้นมีพื้นฐาน120 นาทีความเข้มข้น: 4/5มีพื้นฐาน120 นาทีความเข้มข้น: 4/5
- Yin Yogaค้างท่านาน นิ่ง ช้าค้างท่านั่งและท่านอน 3–5 นาทีพร้อมอุปกรณ์รองรับ เป็นคลาสที่ช้าและเงียบ ให้เวลากับลมหายใจทุกระดับ75 นาทีความเข้มข้น: 1/5ทุกระดับ75 นาทีความเข้มข้น: 1/5
- Restorative & Nidraพักแบบมีอุปกรณ์รองรับท่าพักที่รองรับด้วยโบลสเตอร์และผ้าห่มทั้งตัว ปิดท้ายด้วยโยคะนิทราแบบนำทางด้วยเสียงทุกระดับ60 นาทีความเข้มข้น: 1/5ทุกระดับ60 นาทีความเข้มข้น: 1/5
- Breath & Meditationลมหายใจและการนั่งนิ่งฝึกลมหายใจแบบง่าย ตามด้วยการนั่งสมาธิแบบมีคำแนะนำ นั่งบนเบาะหรือเก้าอี้ก็ได้ทุกระดับ45 นาทีความเข้มข้น: 1/5ทุกระดับ45 นาทีความเข้มข้น: 1/5
- Private Lessonตัวต่อตัวกับครูชั่วโมงส่วนตัวที่ศาลาหรือออนไลน์ วางแผนการฝึกตามจังหวะชีวิตและเป้าหมายของคุณทุกระดับ60 นาทีความเข้มข้น: 2/5ทุกระดับ60 นาทีความเข้มข้น: 2/5
ตารางคลาส
ตารางคลาส ประจำสัปดาห์
ตารางเดียวกันทุกสัปดาห์ เลือกวัน กรองตามสไตล์หรือระดับ แล้วกด “จอง” เพื่อสำรองเสื่อ
4 คลาส
| เวลา | คลาส | ระดับ | ครู | จอง |
|---|---|---|---|---|
| 06:30– 08:30 | Ashtanga MysoreEN — สอนภาษาอังกฤษมีพื้นฐาน · แดเนียล | มีพื้นฐาน | แดเนียล | จอง Ashtanga Mysore วันจันทร์ 06:30 |
| 09:30– 10:45 | Hathaทุกระดับ · นก | ทุกระดับ | นก | จอง Hatha วันจันทร์ 09:30 |
| 17:30– 18:45 | Vinyasa Flowทุกระดับ · พิม | ทุกระดับ | พิม | จอง Vinyasa Flow วันจันทร์ 17:30 |
| 19:15– 20:30 | Yin Yogaทุกระดับ · นก | ทุกระดับ | นก | จอง Yin Yoga วันจันทร์ 19:15 |
เวิร์กช็อป & รีทรีต
ฝึกให้ลึกขึ้น อีกนิด
คอร์สสำหรับมือใหม่ เวิร์กช็อปครึ่งวัน และรีทรีตสุดสัปดาห์นอกเมือง ที่นั่งจำกัด จองล่วงหน้าได้เลย
- 3–26พ.ย.คอร์ส
คอร์สพื้นฐานโยคะ 4 สัปดาห์
8 ครั้งใน 4 สัปดาห์ เรียนท่าหลัก การหายใจ และการใช้อุปกรณ์ จบแล้วเข้าคลาสทั่วไปได้อย่างมั่นใจ
อังคารและพฤหัส 18:00–19:15฿2,800
- 15พ.ย.เวิร์กช็อป
หยินโยคะกับเสียงขันทิเบต
บ่ายวันอาทิตย์ที่ช้าลง ค้างท่าหยินพร้อมเสียงขันทิเบตเล่นสด ปิดท้ายด้วยชาอุ่น ๆ
14:00–16:30฿900
- 29พ.ย.เวิร์กช็อป
เวิร์กช็อปท่ากลับหัวแบบปลอดภัย
เรียนพื้นฐานท่ายืนด้วยศีรษะและแขนแบบเป็นขั้นตอน ใช้ผนังและอุปกรณ์ช่วย ไม่ต้องขึ้นได้ในวันแรก
13:30–16:00฿1,100
ครู
ครูของศาลา
ครูทุกคนฝึกโยคะมานานก่อนจะสอน และยังเป็นนักเรียนอยู่เสมอ ดูได้ว่าใครสอนคลาสไหนในแต่ละสัปดาห์
มาครั้งแรก
ไม่ต้องยืดหยุ่น ไม่ต้องมีอะไรติดตัว นอกจากตัวคุณ
การมาโยคะศาลาครั้งแรกอาจรู้สึกแปลกใหม่ นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้น ตั้งแต่ก้าวเข้าประตูจนถึงชาแก้วสุดท้าย
- 01
เลือก Basics หรือ Hatha
สองคลาสนี้เหมาะกับครั้งแรกที่สุด ดูเวลาได้ในตารางคลาส
- 02
มาก่อน 10–15 นาที
ถอดรองเท้าที่หน้าศาลา เช็กอิน และกรอกแบบฟอร์มสั้น ๆ
- 03
บอกครูสักนิด
แจ้งอาการบาดเจ็บหรือการตั้งครรภ์ ครูจะแนะนำท่าทางเลือกให้
- 04
ฝึกตามจังหวะตัวเอง
พักในท่าเด็กได้ทุกเมื่อ ไม่มีใครดูว่าใครทำได้มากกว่า
- 05
ชาอุ่น ๆ หลังคลาส
นั่งพักสักครู่ก่อนกลับ ถามคำถามครูได้เลย
ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มสไตล์ไหน
สามคำถาม ถึงคลาสแรกของคุณ
เป็นคำแนะนำเบื้องต้นเท่านั้น ครูช่วยปรับให้ได้เสมอเมื่อมาถึงศาลา
- เคยฝึกโยคะมาก่อนไหม
- อยากได้อะไรจากการฝึก
- ชอบจังหวะแบบไหน
ข้อ 1/3
เคยฝึกโยคะมาก่อนไหม
เป็นคำแนะนำเบื้องต้นเท่านั้น ครูช่วยปรับให้ได้เสมอเมื่อมาถึงศาลา
จากนักเรียน
เสียงจากศาลา
ตัวอย่างสำหรับผู้ซื้อเทมเพลต
พื้นที่นี้แสดงรีวิวจริงเท่านั้น
คัดลอกรีวิวจริงจาก Google หรือ Facebook มาใส่ พร้อมแหล่งที่มาและวันที่ ส่วนนี้แสดงเองเมื่อมีรีวิว และซ่อนไว้เมื่อยังไม่มี
- 1เปิดไฟล์ src/content/site.ts แล้วหา reviews.items
- 2ใส่ข้อความรีวิว ชื่อผู้รีวิว แหล่งที่มา และวันที่
- 3ตั้ง layoutSample: false เพื่อซ่อนกล่องนี้
src/content/site.ts → reviews
ฝึกตามได้ที่บ้าน
คลิปสั้นจากศาลา
ลำดับท่าสั้น ๆ และการหายใจ ให้เห็นบรรยากาศก่อนมาจริง
การเดินทาง
ที่ศาลามี
ที่อยู่
9/1 ถนนนิมมานเหมินท์ ซอย 9 ตำบลสุเทพ อำเภอเมือง เชียงใหม่ 50200 (ที่อยู่ตัวอย่าง)
การเดินทาง
- นิมมานเหมินท์ ซอย 9 เดินจาก One Nimman ประมาณ 5 นาที
- ที่จอดรถหน้าศาลา 4 คัน และลานจอดสาธารณะปากซอย
- ห้องฝึกอยู่ชั้นล่าง ทางเข้าไม่มีขั้นบันได
ที่ศาลามี
- เสื่อและอุปกรณ์ครบ ไม่มีค่าเช่า
- ห้องอาบน้ำ 2 ห้อง
- ชั้นวางของและตู้ล็อก
- น้ำดื่มและชาอุ่น ๆ หลังคลาส
- ห้องฝึกรับได้ 14 เสื่อ
- ที่จอดจักรยาน
เวลาเปิดศาลา
- จันทร์ – เสาร์
- 06:30 – 20:30
- อาทิตย์
- 08:00 – 12:30
ส่งข้อความทาง LINE ได้ตลอด ครูหรือทีมงานจะตอบก่อนคลาสแรกของวันถัดไป
บันทึก
บันทึกจากศาลา
มือใหม่· 4 นาที
หฐะ วินยาสะ หรือหยิน เลือกสไตล์แรก อย่างไรดี
สามสไตล์ที่คนสับสนบ่อยที่สุด ต่างกันที่จังหวะ ไม่ใช่ความยาก
อ่านต่อการฝึก· 5 นาที
ในห้องไมซอร์ ทุกคนฝึกไม่เหมือนกัน
ห้องที่เงียบที่สุดในศาลา และเหตุผลที่มือใหม่ก็เริ่มได้
อ่านต่อ
ศาลา· 2 นาที
ทำไมเราชงชา หลังทุกคลาส
สิบนาทีหลังศวาสนะ คือเวลาที่ศาลากลายเป็นชุมชน
อ่านต่อ
เจอกันบนเสื่อ
เลือกเวลาที่สะดวก แล้วมาก่อนสักสิบนาที เรามีชารอคุณอยู่