ลมหายใจและการนั่งนิ่ง
Breath & Meditation
ฝึกลมหายใจแบบง่าย ตามด้วยการนั่งสมาธิแบบมีคำแนะนำ นั่งบนเบาะหรือเก้าอี้ก็ได้
- ระดับ
- ทุกระดับ
- ระยะเวลา
- 45 นาที
- จำนวนต่อคลาส
- ≤ 14 คน
- อุปกรณ์
- เบาะนั่ง หรือเก้าอี้
- ความเข้มข้น
- ความเข้มข้น: 1/5
เหมาะกับใคร
- คนที่อยากเริ่มนั่งสมาธิแบบมีคนนำ
- ไม่จำเป็นต้องฝึกโยคะมาก่อน
ในคลาสมีอะไรบ้าง
- 01ปราณายามะ 15 นาที
- 02นั่งสมาธิแบบนำทาง 20 นาที
- 03พูดคุยสั้น ๆ (ไม่บังคับ)
คำถามที่พบบ่อย
นั่งขัดสมาธินานไม่ได้
นั่งเก้าอี้หรือนั่งบนบล็อกได้ ครูจะช่วยหาท่าที่สบาย
โยคะเป็นการฝึกกายและลมหายใจ ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ หากตั้งครรภ์ มีอาการบาดเจ็บ หรือไม่แน่ใจเรื่องสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม และแจ้งครูก่อนเข้าคลาสทุกครั้ง
สไตล์อื่นที่น่าลอง
พื้นฐานสำหรับมือใหม่เริ่มต้นYoga Basics
เรียนท่าพื้นฐาน การจัดท่าทาง และการหายใจแบบช้า ๆ ทีละขั้น ใช้อุปกรณ์ช่วยให้ทุกท่าทำได้จริง
75 นาทีความเข้มข้น: 2/54 ครั้ง/สัปดาห์
ช้า มั่นคง ค้างท่าทุกระดับHatha
ค้างท่านานขึ้น ใส่ใจการจัดท่าและลมหายใจ เหมาะกับการสร้างพื้นฐานและความมั่นคง
75 นาทีความเข้มข้น: 2/54 ครั้ง/สัปดาห์
เคลื่อนไหวตามลมหายใจทุกระดับVinyasa Flow
ท่าเชื่อมต่อกันเป็นลำดับตามจังหวะลมหายใจ ร่างกายอุ่นขึ้น ได้ทั้งความแข็งแรงและความลื่นไหล
75 นาทีความเข้มข้น: 4/54 ครั้ง/สัปดาห์
เจอกันบนเสื่อ
เลือกเวลาที่สะดวก แล้วมาก่อนสักสิบนาที เรามีชารอคุณอยู่