ค้างท่านาน นิ่ง ช้า
Yin Yoga
ค้างท่านั่งและท่านอน 3–5 นาทีพร้อมอุปกรณ์รองรับ เป็นคลาสที่ช้าและเงียบ ให้เวลากับลมหายใจ
- ระดับ
- ทุกระดับ
- ระยะเวลา
- 75 นาที
- จำนวนต่อคลาส
- ≤ 14 คน
- อุปกรณ์
- เสื่อ โบลสเตอร์ ผ้าห่ม
- ความเข้มข้น
- ความเข้มข้น: 1/5
เหมาะกับใคร
- ทุกคน โดยเฉพาะวันที่อยากช้าลง
- คนที่ฝึกคลาสเร็วเป็นประจำและอยากสมดุล
ในคลาสมีอะไรบ้าง
- 01หายใจและตั้งใจ
- 02ค้างท่า 4–6 ท่า ท่าละ 3–5 นาที
- 03ศวาสนะยาว
คำถามที่พบบ่อย
ช่วยเรื่องนอนไม่หลับได้ไหม
เราไม่สามารถรับรองผลทางสุขภาพได้ หลายคนบอกว่ารู้สึกผ่อนคลายหลังคลาส แต่ผลของแต่ละคนต่างกัน หากมีปัญหาการนอน โปรดปรึกษาแพทย์
โยคะเป็นการฝึกกายและลมหายใจ ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ หากตั้งครรภ์ มีอาการบาดเจ็บ หรือไม่แน่ใจเรื่องสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม และแจ้งครูก่อนเข้าคลาสทุกครั้ง
สไตล์อื่นที่น่าลอง
พื้นฐานสำหรับมือใหม่เริ่มต้นYoga Basics
เรียนท่าพื้นฐาน การจัดท่าทาง และการหายใจแบบช้า ๆ ทีละขั้น ใช้อุปกรณ์ช่วยให้ทุกท่าทำได้จริง
75 นาทีความเข้มข้น: 2/54 ครั้ง/สัปดาห์
ช้า มั่นคง ค้างท่าทุกระดับHatha
ค้างท่านานขึ้น ใส่ใจการจัดท่าและลมหายใจ เหมาะกับการสร้างพื้นฐานและความมั่นคง
75 นาทีความเข้มข้น: 2/54 ครั้ง/สัปดาห์
เคลื่อนไหวตามลมหายใจทุกระดับVinyasa Flow
ท่าเชื่อมต่อกันเป็นลำดับตามจังหวะลมหายใจ ร่างกายอุ่นขึ้น ได้ทั้งความแข็งแรงและความลื่นไหล
75 นาทีความเข้มข้น: 4/54 ครั้ง/สัปดาห์
เจอกันบนเสื่อ
เลือกเวลาที่สะดวก แล้วมาก่อนสักสิบนาที เรามีชารอคุณอยู่